czy mozna

czy można wykonywać ćwiczenia (wyciskanie na barki, i uginanie chwytem młotkowym) tylko jednym hantlem? Posiadam tylko jeden, wiec pytanie czy da to w miare równomierny efekt, raz jedna reka raz druga.

[...] na poręczach. nie potrafie wykonac ani jednej. z podciaganie na drążku nie mam takiego problemu. jakie cwiczenia powinienem narazie robic zebym pozniej mogl wykonac dipsy. jakies pompki w roznych wariantach? a jak nie to co? obecnie robie FBW.ewentualnie czy mozna by je wplesc do tego treningu czy osobno robic? Z gory dziekuje za odpowiedz

[...] koleś praktycznie od 2 do 6 ćwiczenia nie kładzie nóg na podłodze. Nawet opuszczoną nogę przy 3 ćwiczeniu trzyma uniesioną lekko nad podłożem. Czy tak się powinno to robić, czy można po prostu kłaść na chwilę "wolną" nogę na podłodze? Bo dziś spróbowałem zrobić tak jak ten koleś i nawet 1 serii nie zrobiłem, przy 6 ćwiczeniu wysiadłem. [...]

e chopy orientujecie sie może, jak to jest w sklepie fa z tą promocją? chodzi mi konkretnie o to czy jak jest produkt przeceniony ze 100 na 80 to czy można go kupić w prromocji 1 + 2 za 10 zł?

[...] tego tygodnia mam zamiar dorzucić do tego bieganie rano naczczo 3, może 4x tyg. Już po kilkudziesięciu minutach aerobów moja koszulka (na każdym treningu świeżo wyprana) zaczyna śmierdzieć amoniakiem i to jak... Gdy ją potem zdejmuję duszący smród jest nie do zniesienia. Z postów znalezionych w wyszukiwarce wiem, że przyczyną tego może być BCAA [...]

buahaha przed chwila jakis pajac sie nie pytal czy mozna bra kretke z sokiem czy tylko z woda - pytal, BO NIE CHCE ZAKLADAC NOWEGO POSTA W DOPINGU i ma 15lat Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-03-30 17:30:50

[...] ten pierwsz to troche taki nowoczesny z kifu- może dobrze byłoby troche poeksperymentować.... nie wiem pytam eksperta Oba są do bani w jakich odstępach czasowych jeść - czy dobrze jest ustawione w zestawie 2 Posiłki musisz jadać co 3-3,5 godziny czy ta zielona sałata jest dobra przed treninigiem rzeczywiście - podobno polepsza dopływ krwi do [...]

nie chce zakladac nowego tematu, a tu napewno ktos bedzie wiedzial ;) czy mozna gdzies kupic te prenumeraty Arnolda co byly wydawane? a jesli tak to gdzie?

Jeżeli dobrze pamiętam, to są badania Albionu porównujące chelat z cytrynianem. Wchłania się oczywiście słabiej, ale nie najgorzej. Tyle że te 60 mg to mało. Magnez działa nasennie w dawce min. 250 mg, w formie chelatu. Tego cytrynianu, uwzględniając gorsze wchłanianie, trzeba by brać przynajmniej 5 tabletek naraz. Ciężko mi jednoznacznie ocenić - [...]

Faf...ale mnie chodziło o wytlumaczenie tego stanu rzeczy a nie przyrównanie- i to takie po omacku. ja nic nie sugeruje tylko pytam- bo mnie to troszeczku dziwi- przecież nie można wszytskiego tlumaczyć dodatkiem malej ilości pewnych skladników, czy powietrzem... uważam, że Marek C. w ogolności bardzo trafnie ująl wszelkie ważne kwestie w swoim [...]

czy na redukcji moge sledzia??? chodzi za mna salatka z pomidorow, ogorkow, cebuli i wymoczonego fileta. A, i arbuz tez za mna chodzi ale cos u Zyrafki byla dyskusja i tez nie wiem czy mozna. Magda, brzmisz jakby z ta micha bylo albo 100% albo 0. Ja sie (na razie przynajmniej) zawzielam. Ale przeciez czlowiek jest tylko czlowiekiem. Grzech byl? [...]

jak najlepiej stosować kreatyne? DT 10g, DNT 0g? 5 gram na czczo i po treningu czy przed i po treningu? Ma to jakieś wieksze znaczenie? Ludzie, to naprawdę nie ten dział. A pytanie wałkowane tysiące razy, wyszukiwarka nie boli. Czy można jeść na diecie redukcyjne wołowine? 1-2 w tyg A dlaczego nie? Bardzo dobre mięso, wliczasz w bilans i wszystko [...]

Jeśli się spożywa codziennie węgle w granicy 110-130g to czy jest to LC ? I czy można taki poziom trzymać np 30-40dni (mam na myśli bez żadnych ładowań). BTW: 190g;120g;120g; ~2300kcal. Waga 84kg bf% z 18%. Jest to redukcja.

Odnośnie redukcji, gotuje kuraka, a czy można 1-2 w tyg smażyć na teflonie z mała ilością oleju lub bez? czy kupić patelnie grillowa?

Odnośnie redukcji, gotuje kuraka, a czy można 1-2 w tyg smażyć na teflonie z mała ilością oleju lub bez? czy kupić patelnie grillowa? nie popadajmy w skrajności w skrajność ... nawet jak bedziesz smażył codziennie to nic sie nie stanie. Zainwestuj w PAM (lub jakiś inny środek do psikania patelni), lub wylej kapke oliwy i wytrzyj papierem ;)

Zastąpienie aerobów po treningu, interwałami biegowymi porannymi? Czy można, czy lepiej trzymać się aero po treningu siłowym? Zmieniony przez - 4move w dniu 2014-04-13 20:07:50

Czy można by wymienić oliwę z oliwek której wręcz nie znoszę na olej rzepakowy tłoczony na zimno, nierafinowany ?? czy byłby to dobry zamiennik

Jak łączyć na low carbie węglowodany i tłuszcze? czy 2 rodzaje posiłków węglowodany+białko i tłuszcz + białko?bo chyba nie łączyć posiłków węgle+ tłuszcz + białko? czy można dać tłusty twaróg + makaron razowy albo durum?no ale chyba połączenie tłuszczu + węgli to tylko pogorszy?no ale z drugiej storny tłuszcz spowalnia wchłanianie węglowodanów? [...]

Poza wyglądem zewnętrznym, jest jeszcze wygląd zewnętrzny - twoje organy które mocno mogą dostać po dupie odżywiając się przez lata czipsami i colą. Oczywiście, że nie chodzi to o aż tak złe odżywianie. Bardziej myślałem o tym, czy trzeba się tak bardzo stanowczo trzymać diety, czy można sobie coś lekko poluzować a i tak będą takie same efekty [...]

a są jakies polskie linki do tych treningów?? i jeszcze jedno pytanko co do hst , nie chcem zakładac nowego posta wiec tu pisze, czy mozna zmieniac ilosc serii na daną partie , zaleznie od samopoczucia na treningu , jak czuje ze dam rade wiecej serii zrobic to robie np zamiast na klate 3 serii to 4 , albo bicka czasem 1 czasem 2 czasem 3 itp, czy [...]